5 причини, за да започнат деня си с кафе

• 5 причини, за да започнат деня си с кафе

През последните десетилетия на репутацията на кафето силно разклатено. Всичко започна с това, че през 1991 г. Световната здравна организация го нарича потенциален канцероген - и признава само през 2016 г., че връзката не е намерен. В същото време преди няколко дни в Калифорния съд нареди на производителите, за да предупреди за риска от развитие на рак: когато печете екстракти от кафе акриламид, който в това състояние се счита за канцероген (и дори, че не е доказано, че ракът се развива в някои лабораторни плъхове, когато акриламид доза надвишава доза при хора в десетки време). Въпреки това е важно да се знае какво разумна консумация на кафе, ще донесе много ползи за вашето здраве!

1. Кафето намалява риска от някои видове рак

Той съдържа повече от хиляда компоненти, много от които имат противовъзпалително и анти-туморен ефект. Кафе е свързано с намален риск от развитие на меланома и левкемия, както и на простатата и рак на матката. Университет на Южна Калифорния проучване показа също, че кафето е 26% по-нисък риск от развитие на рак на дебелото черво.

2. кафето може да предпази от диабет тип

И както обикновено си форма и се пие без кофеин. И колкото по-кафе пиете, толкова по-малка е опасността да получите диабет. Но! Може да има проблеми със съня и мигрена, ако пиете повече от 4 чаши 250 мл на ден (и ние не говорим за еспресо, разбира се). Благоприятният ефект на кафето се дължи на наличието в него на хром, който помага абсорбция на инсулин в кръвта.

3. Кафе намалява риска от болестта на Алцхаймер

Кофеинът помага на мозъка работят по-добре. Докато на този етап има няколко изследвания на хора в 2-4 години, в които може да се види връзката между кръвни нива на кофеин и развитието на деменция.

4. Кафе предпазва сърцето

В продължение на много години, хората с нарушения на сърдечния ритъм са били предупредени да не пият кафе. Но се оказа, че тази напитка намалява честотата на предсърдно мъждене с 13%. В допълнение, пиещите кафе 19% по-малък риск от получаване на инфаркт и 30% - от сърдечен удар, отколкото тези, които не пият кафе.

5. Кафе може да удължи живота

Оказва се, че тези, които пият 4 чаши кафе на ден се изпада смъртта на много причини, включително сърдечна недостатъчност и рак. Това изследване е публикувано в European Journal по епидемиология през 2016 г. и, разбира се, не може да не успеят да зарадва феновете на напитката!