Как да се съгласуват лоша стойка

• Как да се съгласуват лоша стойка

Лош поза може да се считат за истинска напаст на съвременната поколение. Твърде малко време, ние платихме спортове в детството, и прекарва твърде много време зад монитора в зряла възраст. В резултат на това има грозно навеждам се, вратът му се протегна напред, има проблеми с дишането и активен живот. Но, за щастие, се поддават на корекция на почти всички симптоми. Вижте това, което трябва да направите, за да си възвърне хармонията си.

Как да се съгласуват лоша стойка

средата на гърба

На поза се отразява на мускулите на гърба. Между плешките четири групи са: трапецовидни, paraspinnye, във формата на диамант и infraspinatus. Ако те са слаби, а след това на раменете просто се огънат напред, създавайки мърляч. Работа в залата на обучението на тези мускули. Резултатът ще се появи в рамките на няколко седмици.

Как да се съгласуват лоша стойка

плувен

По-добри навигационни инструменти за подобряване на позата просто не се намери. Тя не само прави работата на всички мускули на тялото, но също учи правилната поза: главата във водата трябва да се пазят над водата, но тя трябва да остане прав, леко извита гръбнака.

Как да се съгласуват лоша стойка

хиропрактика

Нищо свързано с астрология. Chiropractor се занимава с проблема за гръбначно изкривяване. Един добър майстор ще установи причината за площадката и да предложи на правилното лечение. Мануална терапия, разбира се, може да се увеличи само гъвкавостта на гърба и премахване на голяма болка, но ако проведените заседания на регулярна основа, той може да бъде решение на проблема.

Как да се съгласуват лоша стойка

Остеопорозата

А доста често срещано заболяване, което може да ви накара да постурални проблеми. Остеопорозата се развива в тези, в чието тяло разгражда костната тъкан минерализация. Калций, магнезий, бор - това е, което са необходими минерали, на първо място. Опитайте се да включите в диетата на зелени зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, както и изобилие от риба.