The Queen Elizabeth II се подава

• фуражите Queen Elizabeth II

Кралица Елизабет II е не само най-дългите предшественици във властта, но и признат за възрастни хора държавен глава в света. че сега е 93 години - и това е почти 10 години по-дълго от средната продължителност на живота на жените във Великобритания. Разбира се, състоянието му дава достъп до най-добрите лекари и готвачи, но тя е известна и с полезните си хранителни навици. Това е време, за да знаят за тях!

The Queen Elizabeth II се подава

Малки порции 1.

The Queen Elizabeth II се подава

Бившият кралски готвач Дарън Макгрейди заяви, че принц Филип обича да яде, а кралицата е свикнал с малки порции: четири малки хранения по-добре от три повече. Известно е, че много хора, които са решили да отслабнете: намаляване на порции намаляване на броя на калории с 25% и помага за изгаряне на мазнините по-ефективно.

2. Яжте това, което обичате

The Queen Elizabeth II се подава

Например, кралицата обича шоколадова торта и да го ядат всеки ден в продължение на малки парченца. Изследванията показват, че тези, които започват деня си с шоколад или сладолед, по-добре да се справят с глада по време на деня. В допълнение, плътно закуска обикновено по-здрави от заведения за хранене плътно.

Шоколадът 3.

The Queen Elizabeth II се подава

кралица обича горчив шоколад с какаово съдържание над 60%, а белият или мляко не се яде. Черният шоколад е богат на флавоноиди, които са от полза за сърцето.

4. сезонни зеленчуци и плодове

The Queen Elizabeth II се подава

Queen Elizabeth II обича ягоди, но ядат през лятото. Изследванията показват, че не са сезонно доставка на плодове и зеленчуци се отразява зле на тяхната хранителна стойност. Така например, домати губят повече от половината от витамин С по време на осем дни пътуване от леглата на тезгяха.

5. Още риба

The Queen Elizabeth II се подава

Кралицата често ядат сандвичи с пушена сьомга през втората половина на деня, риба на скара за обяд или вечеря. В допълнение на вкус, също така е полезно: мастни киселини помагат на мозъка работят по-добре.

6. чай

The Queen Elizabeth II се подава

Каква е историята около кралицата ще може да разчита на чай? Нейният любим чай Ърл Грей спомага за намаляване на нивата на холестерола (благодарение на флавоноиди в бергамот). В допълнение, чай може да намали кръвното налягане, намаляване на риска от рак на яйчниците и да помогне да отслабнете.