Продуктите са полезни за махмурлук

• Продуктите са полезни за махмурлук

В началото на ваканционния сезон, а с тях - и изобилие възлияния, могат да издадат мрачната сутрин, както винаги. махмурлук пик идва в момент, когато алкохолът се отстранява от организма и тялото активно възстановено. И, разбира се, като помоли за малко храна. Но любимото заведения за бързо хранене може само да влоши ситуацията: кръвната захар и по този начин "скача" напред-назад по време на партито, и нездравословна храна ще се увеличи само този ефект. Следователно, необходимо е да се яде нещо от списъка на здравословни продукти - и ето някои добри примери.

закуска

яйца

Natural "лечение" махмурлук! Яйцата са богати на цистеин - аминокиселина, която е необходима за производството на антиоксиданти. Алкохолът ги изчиства от тялото, в резултат на рухването на вторичните продукти от алкохол предизвика главоболие и усещане за сухота в устата.

банан или авокадо

И двете - източник на калий, който след пиянска нощ, също не е достатъчно. В допълнение, те са пълни с други хранителни вещества и достатъчно калории, за дълго от глад.

овесена каша

Овесена каша съдържа сложни въглехидрати, които се изхвърлят бавно захар в кръвта и улесняване на махмурлук.

Всички пшеница тост с мед

Ако каша сутрин, че няма да влезе с ценна позиция сандвич. Сол, калий, фруктоза - има всичко, за да бързо да се справят с махмурлука. Смята се, че мед ускорява обработката на алкохол с 32%.

снаксове

гайки

Богат на селен, особено Бразилия, както и необходимите антиоксиданти. пъпеш

Той съдържа L-цитрулин, което подобрява кръвообращението, намаляване на главоболие.

Orange

Голяма доза от витамин С - това е необходимо, за да донесе на тялото към нормалното си състояние.

обяд

Пилешки бульон

Супа от номер едно в много заболявания и е полезно като средство за лечение на махмурлук. Оказва се, той възстановява водния баланс в организма е по-добре вода и напитки за спортисти!

Месото (или други храни протеин)

Отлични наситени богати на аминокиселини, които отстраняват токсини от черния дроб. Ако не искате месо, можете да ядете тофу или изпийте шейк протеин.

вечеря

сьомга

витамини спомагат за бързо показване на алкохола от тялото, протеин и омега-3 наситен и намаляване на възпалението.

, зелен

Богат на витамин Е, който помага да се бори много ефекти на махмурлук. Можете да добавите към сьомгата.

напитки

вода

Всеки пиян чаша вино е необходимо да се четири пъти повече вода. Ето защо се препоръчва да се пие чаша алкохол между храненията, но само за миг изпусна - питие, колкото можете.

кокосови вода

Отлично възстановява баланс на влага, богати на сол, калий и други електролити.

Зеленият чай

Той помага за бързо понижаване на нивото на алкохол в кръвта, предпазва черния дроб, облекчава главоболие.