10 най-полезни сладкиши

Новогодишни празници - е не само дълъг ваканция, сняг, мандарина, дърво и бисквити. Също така е планина от шоколад, бонбони и всички видове сладкиши като цяло. Сериозен удар за силата на волята и на фигурата, и повече - хранене деликатеси неконтролирани деца.

Ние предлагаме да се отърве от "малко кръв" и да се замени с висококалорични "химия" с натурални продукти. Тук са 10 полезни сладкиши, които няма да ви причини проблеми. Разбира се, ако ги ядете в разумни количества.

Черният шоколад

Ще трябва да забрави за невероятния вкус на млечен шоколад и горчиво любов. Има по-малко калории и захар, но много други хранителни вещества: антиоксиданти, флавоноиди (грижи за капиляри и имат седативен ефект), калций, протеини, желязо, магнезий и витамини.

бяла ружа

Много по-малко калории, отколкото повечето сладкиши. Той съдържа много желязо, фосфор и протеини, които засилват мускулната тъкан.

желе

Полезно е, на първо място, благодарение на естествени съставки - пектин, който дава гелоподобна форма. Пектинът понижава холестерола, премахва токсините и нормализира дейността на стомашно-чревния тракт. В допълнение, мармалад относително малко калории!

Пастили

в разумни количества бонбони могат да се консумират без страх от фигурата. Той, като желета, намалява отрицателното въздействие на радиация, и резултатите от тежки метали, соли на тялото.

Мед

Тя съдържа същото количество калории под формата на захар и, но много по-сладко, затова имате нужда от него по-малко. Например, ако се използва, за да се върнат две чаени лъжици захар, а след това го заменя с мед, можете да и направи същото. В допълнение, мед съдържа необходимите витамини тялото, минерали и аминокиселини. 100 г мед е дневната норма на магнезий, манган и желязо. Въпреки това, ние си спомняме, че ние говорим за натурален пчелен мед, а не неговите изкуствени заместители.

халва

Това е не само изключително вкусно но също така има подмладяващ ефект върху тялото. Витамини А, Е и група В, съставена от халва благоприятен ефект върху състоянието на кожата, както и засилване на сърдечно-съдовата система. Не е тайна, че халва от древни времена се използва за козметични цели. Например, маската на халва действа ефективно на суха кожа.

захаросани

А природен продукт, който съдържа много витамини, антиоксиданти: бета-каротин, токоферол и аскорбинова киселина. Захаросан подобряване на паметта, да помогне за по-добър фокус, облекчаване на умора и пазят нервите си под контрол. В същото време те са полезни и нискокалорични.

сок

Е на витамини и минерали. Въпреки това, за да се запазят полезните свойства тя не може да се вари "рецепта на баба". Готвене нужда varene- "пет минути" или студено сладко. Най-полезни са считани за малина, дюля, дрян и контрагайка.

захарна тръстика

Преди

Дори и 20 години, западните диетолози твърдят, че кафява тръстикова захар е по-полезно от класически чисто бяло. Последният минимум промишлена преработка, тръстикова захар, полезен за организма, тъй като поради меласа съдържа комплекс от полезни микроелементи (калций, магнезий, желязо, фосфор, калий).

и ягодоплодни плодове

Те съдържат много витамини, микроелементи, минерали и антиоксиданти, необходими за нашето здраве и дълголетие. Плодове са много хранителни, защото те имат много органични киселини, етерични масла, протеини, въглехидрати, танини, пектин и толкова важни за смилането на целулоза. От древни времена, той се оценява със своите лечебни свойства. За тези, които желаят да губят тегло плодове влакна и плодове - най-добрият помощник.