Загуба на тегло диета у дома | Здраве и Красота

Е, след това дойде понеделник и да решите да започне нов живот и да направи фигурата си. Най-лесният начин да се премахне и затегнете страна на корема е, разбира се, отидете на диета.

Загуба на тегло диета у дома | Здраве и Красота

Ако искате интернет и търсене на различни диети, диети, често идват с такива необичайни съставки, събирането на които ще струва огромно усилие. В тази статия, ние ще разгледаме най-проста и лесна диета за отслабване в домашни условия. Създаване на меню за такава диета не е лесно, но да намалите теглото си е ефективна. Всичко, от което се нуждаем, е да изберете от различни диети на нашия уебсайт най-подходящия за вас.

протеинова диета

Същността на диета протеин е да се използват продукти, съдържащи протеини. Много хора първи път чух за тази диета, да решат, че диетата трябва да се състои само от месни продукти, но това не е така. От мазнини и въглехидрати трябва да се допуска само частично. Време тази диета може да варира от 7 до 10 дни. Необходимо е Неговото меню, за да се направят следните продукти:

  • , риби и морски
  • птици
  • млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
  • зеленчуци, които не съдържат влакна
  • кисело-сладък плодове
  • сирене
  • кафе и чай без захар
  • яйчни протеини
  • Различни зърнени култури в малко количество
  • Иван-чай и други билкови чайове

Диета Helen malyshevoy отслабване

Загуба на тегло диета у дома | Здраве и Красота

В последно време тази светлина диета е станал много популярен сред жените. Тя се основава на следните принципи:

  1. Необходимо е да се откаже гладно и трябва да има малки порции. Най-добрият вариант би се получават храна пет пъти на ден. Три - това са основните хранения и две допълнителни закуски между тях.
  2. Кук само здравословна храна, но от солено и пушено по време на диетата трябва да се избягва.
  3. Да разгледаме калории. Правилно броене ял и изгорени калории залог на ефективността на диетата.
  4. се, винаги положителен. Изследвания са доказали, че добро настроение е също добър ефект върху правилното храносмилане и усвояването на храната.
  5. внимателно дъвче храната, т. За да. В същото време слюнката разграждането на храната по-добре, и когато тя влиза вероятността стомаха на неговото превръщане в мазнина се намалява до нула.
  6. Алкохол повече вода. На първо място, това ще ви помогне задоволи глада си. На второ място, дневния прием на два литра вода ще подобри функционирането на стомашно-чревния тракт и да спомогне вредни вещества.
  7. Sportpartner направи всяка диета по-ефективно. Не пренебрегвайте обучението по няколко пъти на седмица.

проста диета да губят тегло у дома

Тази диета се основава на всички отдавна известни принципи, придържайте се към което няма да е лесно.

  • може да има чести, но малки порции;
  • за закуска е каша от цели зърна;
  • лека вечеря три часа преди лягане;
  • Минималните тестени храни;
  • не ядат пържени храни и мазни;
  • Сладостта на не повече от два или три пъти седмично.

Бърза диета за загуба на тегло у дома

Тя ви позволява бързо да отслабнете, но включва сериозни ограничения в диетата.

  • хранителната база, варени или печени постно месо, риба, птиче месо;
  • , първа алинея се добавят пресни зеленчуци;
  • в деня на 3 основни хранения и една или две разширения;
  • забранени всички брашно и всички бонбони;
  • не мазни храни;
  • изключва всички методи на готвене, като се използва голямо количество мазнини.